₲overnaReport 2024年4月号

ジェヌです...
作業Discordｻｰﾊﾞｰにて毎朝9:00から「WEBラジオ体操」やってます

どんな職業 / 年齢 / ジェンダーの方も歓迎
ラジオ体操だけの参加でもぜんぜん構いません

ラジオ体操後 9:10分から「朝ラクガキ会」もやってます...

-----------------------
とりあえず下記Discordサーバーに入ってみてください
▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
₲overna Beach™ | ガバナビーチ
https://discord.gg/ybsjK7ASFw

チャンネルリストの上の方に
「🤸｜ラジオ体操」
がありますので書かれていることをざっと読み、開始時刻になったら「🔊｜ラジ体VC🤸」にお入りください...

https://downloads.fanbox.cc/images/post/7810611/9BYBB14yg819GO73rhZGOGbQ.png

あとはジェヌがホスト役となって進行致します（都合により他のスタッフが進行を務める場合もあります）

-----------------------
【参照ラジオ体操動画】

https://youtu.be/SGPBSqxKGAc?si=rzTgINvGqVhPsmcj
オフィス等で椅子から立ち上がれない方は左のトレーナーの方を参考に

-----------------------
🌅朝の部 9:00から
● 固定（平日はジェヌがホスト努めます）
🌃夜の部 23:00
● 夜の部はホスト不在の（BOT配信を観て行う）自主的なラジオ体操となります

---
★VC参加後 ラジ体BOTの配信を観ながらラジオ体操を行います。詳しくは配信画面内のガイダンスに従ってください。BOTがダウンしている際はYouTube公式アクティビティ「Watch Together」をONにし、待機状態にしてお待ちください

平日は毎日、週末も可能な限り開催したいと思います...

30代以上のクリエイターは朝の運動をやっておくか否かで「10～15年後の健康度」に大きく差が出てきます

僕はカイカイキキでほぼ毎日ラジオ体操をやらされてました

最初は「なんなん？」思ったけど続けるうちにその気持ちよさがわかってきました...

起きて1時間以内に体を動かすことで日中の活力も変わってきますし心地よいリフレッシュ効果も感じられます。一度始めると止められない楽しさが（？）あります

後々サーバー環境整え「スタンプ機能」なども導入するかもしれません...

ぜひみなさんも私と一緒にラジオ体操を始めてみてください！？

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
₲overna Beach™ | ガバナビーチ
https://discord.gg/ybsjK7ASFw
https://downloads.fanbox.cc/images/post/7810611/emrr0dnTyI2blcTldUFPNABY.png
-----------------------
【実施LOG】

【240423 火】
https://downloads.fanbox.cc/images/post/7810611/2rSpM5pD7qmHw3u7AWnGnJDN.png
初日9名参加：ジェヌがホストとなりYouTube動画流しビデオ通話にて実演しつつ実践いたしました...

-----------------------
【240424 水】
https://downloads.fanbox.cc/images/post/7810611/qzjA29SswonPVBW1aiH5WG45.png
二日目：7名の方にご参加いただけました。夜の部は各々が自由に時間を選んで「やれたらやる」スタイルにしました...

-----------------------
【240425 木】
https://downloads.fanbox.cc/images/post/7810611/5enk8frL8ZPj4EF4hUBf1elW.png
三日目：9名の方にご参加いただけました。一部の方はラジオ体操第二にもチャレンジされた模様。体操後に一息つく為のラウンジチャンネル「🧘｜ﾗｼﾞｺﾀﾁｬｯﾄ-ᒪ1💤」を実装しました...

-----------------------
【240509 木】
https://downloads.fanbox.cc/images/post/7810611/1l1WpmqQ7Tgs18AWlNWDOyL7.png
5/1から始めたラジオ体操後の「朝ラクガキ」9日目。平均10人前後の方に参加頂いております...

---
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました
また明日もやります...

-----------------------
◆追いZAKKI：

オイオイ毎朝これすんのかよ、つらいな
だがそれがいい

3日続けられた事は1週間続けられる。1週間続けられたことは1ヶ月、1ヶ月続けられたことは3ヶ月続けられる

おもしろジャンキーができるわけのない「退屈で超ふつうのこと」をあえてやるのがおもしろい

---
P.Sバナビーチの正式公開に際し、数名の方々から新たにFANBOXへのご支援をいただきました。励みになります

多くの方々が「集中力を維持し、日常を豊かにするための好ましい習慣」を身につけられるよう、環境整備に努めてゆく所存です

引き続き宜しくお願い致します...

-----------------------
◆追いZAKKI2：

【240429 月】

7日連続WEBラジオ体操達成...
次は30日連続を目標に・・・（5月23日に報告）

-----------------------
◆追いZAKKI3：

【240506月】

14日連続WEBラジオ体操達成...

なにその行動意味あんの？ って言いたくなる動きを皆で一斉に時間決めてやっていると謎の充実感出てくる

たぶん「内容関係なく」そうなんだわ

ラジオ体操後には別チャンネルに移動し皆で朝ラクガキ。「30日連続」でやれたらすごい

-----------------------
◆追いZAKKI4：
2024年6月1日（土曜日）からガバナビーチで「朝ﾗｸｶﾞｷ部屋」を正式オープン致します
参加者大募集中

5月現在、朝ラクガキはラジオ体操の付随ルーティーンですが6月からは「ラクガキ会単体」で参加する事が可能となります

参加ご希望の方は今のうちからストック仕込んで頂いて構いません（※）

奮ってご参加ください...（そんなに高いレベルのラクガキは想定しておりません。あくまで朝の手慣らし程度です）

毎朝ラクガキはぶっちゃけ超しんどいですが、必ずしも毎朝やる必要はありません。僕も今はコミュニティの熱量維持の為 毎日描いておりますが、いずれ2日に一枚、3日に1枚というペースに変えて行こうと思っております

※ただし2024年 5月15日より前に描いたイラストをストックとして使用する事はレギュレーション違反とさせて頂きます。過去、カルデラビーチの猿合奏にイラストをアップされていた方は2024年6月1日までにご自身が猿合奏に投稿した全ログを再利用（猿ベージ）する事が可能です。猿ベージは「最低20分以上の加筆を必須」とします

-----------------------
◆気まぐれLINK：

240626 集中力おもうこと
https://jnthed.fanbox.cc/posts/8134861

240507 朝ラクガキ #01
https://jnthed.fanbox.cc/posts/7851308

◆おすすめ記事を読む
-----------------------
Over 8 likes Completed